Skip to content (Press Enter)
06 53 23 34 37
info@dynamicpole.nl
Dynamic Pole

Dynamic Pole

Paaldansen in Harderwijk

  • Nieuws
  • Lesaanbod
    • Overzicht lessen
    • Rooster
  • Tarieven
  • Workshop
  • Events
  • About
    • Over ons
    • Ons team
Vragen of contact?
Dynamic Pole

Dynamic Pole

Paaldansen in Harderwijk

  • Nieuws
  • Lesaanbod
    • Overzicht lessen
    • Rooster
  • Tarieven
  • Workshop
  • Events
  • About
    • Over ons
    • Ons team
Vragen of contact?
06 53 23 34 37
info@dynamicpole.nl
Homefitness

fitness

Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS

Verschil tussen STATIC & SPINNING POLE!

✨ Feestdagen update ✨ Met de feestdagen zijn we g ✨ Feestdagen update ✨

Met de feestdagen zijn we gesloten πŸŽ„
πŸ‘‰ Er zijn dus geen lessen op 24, 25 en 31 december Γ©n 1 januari, de vaste lesdagen tijdens deze periode.

MAAR… extra lessen op:πŸ’ͺπŸ”₯

🎁 23 december – lessen voor alle niveaus (de stretch vervalt éénmalig en hier is een beginnersles voor in de plaats gekomen)
πŸ₯‚ 30 december – een mixed les, een gratis open training voor leden + aansluitend een gezellige borrel!

Kom het jaar samen met ons sterk Γ©n feestelijk afsluiten πŸ’«

Schrijf je optijd in! Staan er veel mensen op de wachtlijst, dan zullen we kijken naar meer les mogelijkheden. 

πŸ’Œ Meer info en de tijden van de lessen? Check het rooster in de eversports app of op onze website: www.dynamicpole.nl 

#paaldansen #feestdagen #gratisTraining #harderwijk #afsluitborrel ✨
BUTTERFLY πŸ¦‹ Vorige week zag je in de post hoe de BUTTERFLY πŸ¦‹

Vorige week zag je in de post hoe de meest gangbare manier is om in een butterfly te komen. 
Deze week laten we 2 nieuwe manieren zien! πŸ™

Een andere ingang voor een move kan het gelijk moeilijker maken en zo kun je op verschillende niveaus dezelfde move oefenen. 😏

Deze twee ingangen voor de butterfly vragen namelijk meer kracht en balans dan de 'standaard' manier om in de butterfly te komen. 

Heb jij deze varianten al eens in de les gehad? 

#pdbutterfly #paaldansen #paalsport #Harderwijk #fitness
SPINNING COMBO πŸ©·πŸ¦‹ Vandaag weer een mooie spinning SPINNING COMBO πŸ©·πŸ¦‹

Vandaag weer een mooie spinning combo. Eentje die onlangs in de les gegeven is. 🌟

Heb jij hem in de les gehad? 😏 
Zo niet, sla hem op en kom hem oefenen in één van de open trainingen (of kom hem herhalen)! 

Bijvoorbeeld die van 30 december πŸ™, om aansluitend een drankje te drinken en te proosten op jet nieuwe jaar! 

Zien we je daar? πŸ’ͺ

#paaldans #harderwijk #polecombo #spinningpd #sportharderwijk #poleintermediate #poledance #zeewolde #nunspeet #ermelo #putten
πŸ’« De β€˜zit’ in paaldansen! πŸ’« Op deze foto zie je Γ© πŸ’« De β€˜zit’ in paaldansen! πŸ’«

Op deze foto zie je één van de meest belangrijke beginner-moves: de zit.
Het lijkt misschien simpel… maar this one hurts like hell (als je dit voor het eerst doet) 😌πŸ”₯

De zit is vaak de move waarin je voor het eerst Γ©cht voelt hoe het is om je lichaam te 'dragen' aan de paal, door te blijven hangen aan je huid. Geen voeten op de grond, geen hulpmiddelen β€” alleen jij en je grip. (AUW) 😱

Wat maakt de zit zo speciaal? En waarom leer je deze vaak in één van je eerste lessen?
✨ Je bouwt kracht op in je armen, core en benen
✨ Je leert knijpen en balanceren tegelijk
✨ En vooral: je ontdekt dat je zoveel sterker bent dan je dacht πŸ’ͺ

En zodra je zit… dan weet je: the only way is up! πŸš€

#paaldansen #polefitness #beginnermoves #paaldanszit #stronggirls #confidenceboost #dynamicpole βœ¨πŸ’ƒπŸ”₯
Butterfly 🩷πŸ”₯ De Butterfly is een iconische paalda Butterfly 🩷πŸ”₯

De Butterfly is een iconische paaldansmove die kracht, balans en elegantie combineert. Het is vaak één van de eerste β€œgrote” inverted moves die je leert, en voelt daardoor als een echte eerste mijlpaal in je pole journey. 🌟

Bij de Butterfly draai je vanuit een invert naar een positie waarbij je borst naar de paal gericht is, je armen een stevige grip houden en je benen in een mooie V-vorm openen. Het lijkt bijna alsof je gewichtloos hangtβ€”maar achter die look zit goede schouderkracht, core-controle en vertrouwen in de grip in oa je knie.

Wat de Butterfly zo geliefd maakt?
✨ Hij ziet er prachtig en sierlijk uit
✨ Je kunt β€˜m uitvoeren op zowel static als spinning
✨ Hij vormt de basis voor veel mooie variaties, zoals de Extended Butterfly of een Handspring variatie.

Kortom: een move die je trots maakt Γ©n eindeloos kunt blijven upgraden! πŸ¦‹πŸ’«

De komende weken zullen we meer delen over de Butterfly en wat je hier allemaal mee kunt 😍πŸ’₯

Stay tuned!! 😏

#paaldansen #Harderwijk #fitness #polemove #paaldansharderwijk #poledancetrick #poleshape #poledance
πŸ’ƒ Move Alert: Shouldermount! πŸ’« De favoriet van ve πŸ’ƒ Move Alert: Shouldermount! πŸ’«

De favoriet van velen (not). Lees: auw!! πŸ˜΅πŸ’€

Toch is de shouldermount wel een hele vette move, waar je veel kanten mee op kunt Γ©n die er heel krachtig uitziet. Of niet dan? πŸ˜‰

Hoe ver ben jij met je shouldermount?

#paaldans #harderwijk #sport #fitness #poledance #zeewolde #ermelo #putten #powerpole
✨ GOEDE VOORNEMENS VOOR 2026? ✨ Begin goed met onz ✨ GOEDE VOORNEMENS VOOR 2026? ✨
Begin goed met onze proefmaand paaldansen in januari πŸ’ƒπŸ”₯

πŸ“ bij Dynamic Pole
πŸ—“ Data: 7, 14, 21 & 28 januari
⏰ Tijd: 18:15 – 19:15 uur
πŸ” Inhaalles: 4 februari (mocht je een les missen!)
πŸ“Œ Waar: Kolbaanweg 5, Harderwijk
πŸ’° Prijs: €34,95 voor 4 lessen
πŸ™Œ Level: Beginners – geen ervaring nodig. Het is echt een kennismaking met de sport! 

πŸŽ€ Wat levert het je op?
βœ”οΈ start met kracht & flexibiliteit opbouwen 
βœ”οΈ Een boost aan zelfvertrouwen
βœ”οΈ Mega fun + een nieuwe uitdaging
βœ”οΈ Een community die je motiveert πŸ’–
Aan het einde van de proefmaand heb je een goed beeld van de sport en of dit wat voor jou is!

πŸ’Œ Aanmelden?
Bezoek onze website, mail ons óf stuur een DM voor meer info of om je plek te claimen! ✨
(Beperkte spots – wacht niet te lang!)

Start het jaar upside down πŸ’«

#dynamicpole #paaldansen #proefmaand #beginners #polefitness #harderwijk #fitinto2026 #goedevoornemens #nieuwjaarvibes #theonlywayisup πŸŽ‡πŸ’ƒβœ¨
Ho ho ho! 🌲🍁 December staat weer voor de deur en Ho ho ho! 🌲🍁

December staat weer voor de deur en dat betekent kerstchoreo!! πŸŽ„βœ¨

Onze beginners gaan in december werken aan een supergezellige kerstchoreo vol flow, draaien en héél veel fun.

YES! 

En het leukste? Je mag helemaal uitpakken: trek je kerstpakje aan, zet je rendieroortjes recht, doe je hakken aan (hoe hoger, hoe beter 😈) en kom shinen alsof je zelf de ster bent boven op de boom. 😜

We gaan werken aan een routine waar je warm van wordt β€” zelfs als het buiten sneeuwt. β„οΈπŸ’ƒπŸ₯΅

De helft van de les zal in het teken staan van de choreo. De andere helft van de les zal zijn zoals je van ons gewend bent. 
Dit geldt voor Γ‘lle beginnerslessen! 

Klaar om te jinglen rond de paal? 🎁✨

πŸ˜‰πŸ˜

#choreo #Kerst #paaldansen #paaldansharderwijk #sport #poledance
✨ Spinning Combo ✨ Perfect voor beginners én supe ✨ Spinning Combo ✨

Perfect voor beginners Γ©n superleuk voor de intermediate meiden om hem te finetunen.

Een elegante, flowy combo waar wij erg blij van worden 😍

Zou jij deze combo willen leren in de les?πŸ”₯πŸ’«

#Spinning #flow #paaldansen #polecombo #Harderwijk #fitness
POLE CONDITIONING πŸ’₯πŸ”₯ Een laatste pole conditionin POLE CONDITIONING πŸ’₯πŸ”₯

Een laatste pole conditioning voor nu!

Een push up variant mΓ©t de paal. πŸ™
Swipe voor een makkelijkere versie! ➑️

Deze conditioning oefening is voor zowel benen, core als armen. Een allround oefening dus en heel goed in te passen in jouw training 🩷

#poleconditioning #paaldansen #paaldansharderwijk #sport #fitness
Volg ons op Instagram

Contactgegevens

  • 06 53 23 34 37
  • info@dynamicpole.nl
  • Kolbaanweg 5, Harderwijk.
Β© Copyright 2024 Dynamic Pole. All Rights Reserved. KVK: 93933304
Blossom Studio | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Privacy Policy
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden